Erfolgreich abnehmen – so klappt’s

Erfolgreich abnehmen – was bedeutet das für Sie?

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie das geschafft haben?

Wie sehen Sie dann aus?

Was tun Sie, wenn Sie beim Abnehmen Erfolg gehabt haben?

Lassen Sie doch mal für einen Augenblick Gefühle und Bilder zu, die bei diesen Fragen in Ihnen entstehen.




So, jetzt haben Sie schon eine sehr wirksame Übung zum erfolgreichen Abnehmen gemacht.

Nicht schlecht, oder?

Und Sie können noch viel mehr Hilfreiches tun, um Ihr Ziel – schlank sein – zu erreichen.

Erfolg beim Abnehmen bleibt kein Wunsch für Sie, wenn Sie die richtige innere Einstellung haben und klug handeln.


Neue innere Einstellungen bringen den Erfolg beim Abnehmen

Wichtige Grundpfeiler des Abnehmens ohne Diät sind zum Beispiel Ausdauer, Vertrauen und Geduld. Vor allen Dingen Geduld ist wichtig, wenn Sie erfolgreich abnehmen wollen.

Dass das Abnehmen mit den ungeduldigen Methoden (Crash-Diäten) nicht so gut klappt, haben Sie wahrscheinlich schon festgestellt, oder?

Deshalb schlage ich Ihnen diese neue Vorgehensweise vor:

  • Vertrauen in sich selbst (nicht wie bisher: Diätvorschriften vertrauen)
  • Liebevolle Ausdauer (nicht wie bisher: zwanghafte Ausdauer)
  • Geduld mit sich und dem Prozess des Abnehmens (nicht wie bisher: ich muss immer perfekt handeln und pro Woche fünf Kilo abnehmen)

Und all das wird einfacher, wenn Sie Ziele richtig setzen ...


Zielen lernen und erfolgreich abnehmen

Mit für Sie passenden Zielen abnehmen, wäre das etwas für Sie?

Aber was heisst denn passend überhaupt?

Das heisst, Sie hinterfragen Ihre Ziele.

  • Warum wollen Sie dieses Ziel erreichen?
  • Passt dieses Ziel zu Ihnen?
  • Wie wirkt sich das Ziel auf Ihre nahe Umgebung aus?
  • Kommt dieses Ziel wirklich aus Ihrem Inneren oder kommt es von aussen?

Das sind erst mal nur ein paar wichtige Punkte, um Ihnen eine Ahnung davon zu geben, wie Sie sinnvoll gezielt abnehmen. Lesen Sie hier mehr darüber, wie Sie gezielt abnehmen.

Apropos sinnvoll: Kommen wir doch gleich noch zu einer weniger sinnvollen inneren Einstellung ...


Perfektionismus macht dick

Damit Sie erfolgreich abnehmen können, ist es wichtig, dass Sie erfahren, wie Perfektionismus verhindert, dass Sie abnehmen. Denn wenn Sie den Mechanismus verstehen und ihn bei sich wahrnehmen, dann können Sie ihn auch ausschalten.

Vielleicht geht es Ihnen auch so wie den meisten Menschen, die von der Diät-Mentalität geprägt sind. Die meisten Menschen im Diät-Modus versuchen, es perfektionistisch zu machen.

Das ist einer der sichersten Wege, um zu scheitern.

Das Leben kennt nicht nur Tag und Nacht, sondern auch die Dämmerung.Wenn Sie lernen, nicht nur schwarz-weiss zu denken, sondern auch Grautöne zuzulassen, können Sie leichter Gewicht abnehmen.

Ausserdem gibt es in jedem von uns innere Anteile, die nicht gern unter Druck stehen, die verspielt sein möchten, kreativ, frei und offen. Wenn Sie diese Anteile unter perfektionistischen Druck setzen, werden sie sich massiv dagegen wehren.

Und noch ein wichtiges Bedürfnis, das von innen kommt, sollten Sie nicht unterschätzen ...


Haben Sie überhaupt Hunger?

Um erfolgreich abnehmen zu können, ist es auch wichtig, dass Sie lernen, Hunger und Durst zu unterscheiden. Viele verwechseln das in der Hektik des Alltags.

Und es ist ja auch nicht leicht, das zu unterscheiden.

Beim Abnehmen ohne Diät lernen Sie auch, immer genauer wahrzunehmen, was gerade in Ihnen vorgeht.

Sie spüren und verstehen Ihren Körper immer besser.

Ausserdem ist es für das Abnehmen sehr wichtig, dass Ihr Körper immer genug Wasser zur Verfügung hat. Machen Sie es Ihrem Körper einfach abzunehmen, indem Sie auf Ihren Durst achten.

Wasser ist also sehr wichtig für Ihr Körper-System. Und da ich gerade von Systemen spreche ...


Wie Sie mit System abnehmen

Abnehmen mit System kann für Sie ab jetzt eine ganz andere Bedeutung haben. Es bedeutet, kein Kampf mehr mit dem Ernährungsplan.

Stattdessen können Sie sich mit all den Texten auf meiner Website selbst ein liebevolles Abnehm-System massschneidern.

Lesen Sie hier, was meiner Ansicht nach gutes Abnehmen mit System bedeutet und wie Sie sich ein eigenes System schaffen. Textlink

Dafür habe ich zwei Hilfen für Sie:

  1. Diese Website hier als Abnehm-Programm: Ich habe für Sie einige der Seiten hier sinnvoll miteinander verknüpft, so dass praktisch ein mehrwöchiger Selbstmach-Kurs daraus entstanden ist.
  2. Abnehmen mit Video-Unterstützung: Sie können auf meinem YouTube-Kanal sämtliche öffentlichen Videos zum Thema Abnehmen anschauen. Oder hier meinen Videoratgeber zum Abnehmen ohne Diät anschauen.

Sie haben jetzt viele Möglichkeiten, auf für Sie passende Weise erfolgreich abzunehmen. Folgen Sie einfach den Links, die im obigen Text eingebaut sind.

Stellen Sie sich doch einfach Ihren eigenen Kurs zusammen mit meinen Inhalten. Oder folgen Sie erst einmal meinen Empfehlungen von weiter oben.

Wenn Sie dann erste Schritte gemacht haben, haben Sie mehr Sicherheit und Selbstvertrauen mit diesen Methoden. Dann können Sie selbst weiter arbeiten, wie es für Sie passt.

Ich werde auf dieser Website immer weiter neue Inhalte einfügen. Kommen Sie also immer wieder mal zurück für Neuigkeiten.

Oder Sie melden sich einfach zu meinem Newsletter an. Dann bekommen Sie automatisch immer neue Übungen und Informationen.